Unived feelings cause pains

Auf den Punkt gebracht könnte man es so formulieren: Rückenbeschwerden können als Ursache nicht ausgelebte Gefühle haben, die sich im Rücken zeigen, wenn dieser durch falsche Sitzhaltung, mangelnde Bewegung, unpassende Matratze usw. geschwächt worden ist.

Was also ist zu tun?

Zunächst gilt es, den Rücken systematisch zu stärken.
Dazu gehören regelmässige spezielle Übungen für die Rückenmuskulatur, viel Bewegung und ein gutes Bett mit einem individuell abgestimmten Equipment.

Können Sie in Ihrem privaten Umfeld Ihre Gefühle zeigen ?
Oder tragen Sie auch hier nach wie vor eine Maske? Bei Ihrem Lebenspartner, Ihren Kindern, Ihren Freunden, Ihren Eltern? Wo können Sie ganz Sie selber sein? Zu wem haben Sie eine besondere emotionale Beziehung, d.h. bei wem entwickeln Sie am meisten Gefühle? Wie drücken Sie Ihre Gefühle aus?

Suchen Sie ein künstlerisches Ventil für Ihre Gefühle.
Malen oder musizieren, Garten gestalten oder Tagebuch schreiben.
Probieren Sie etwas aus. Geben Sie Ihren Gefühlen Gestalt.

Überschreiten Sie immer wieder innere Grenzen.
Tun Sie etwas, das Ihnen eigentlich total peinlich ist, das Ihnen Angst bereitet, wie z.B. jemanden unbekannten ansprechen oder etwas aussprechen, was Sie bislang verschwiegen haben oder etwas gewagtes anziehen oder gehen Sie ganz einfach einmal eine Nacht durchtanzen, obwohl Sie am nächsten Tag arbeiten müssen. Mit dieser Methode aktivieren Sie zunächst viele Ihrer gestauten Gefühle und können diese dann in einem Rutsch entladen. Sie werden sich hinterher wie befreit fühlen - egal was das Resultat war, sie haben sich getraut.

Lassen Sie sich Ihre Emotionsknoten aufdröseln
Körpertherapeuten, die energetisch arbeiten, sind in der Lage, Gefühlsknoten im Körper zu erspüren und wieder zum Fliessen zu bringen. Dies kann, muss aber nicht mit Schmerzen verbunden sein. Keine Dauerlösung, aber ein erster Schritt, entfremdete Teile von uns selbst wieder zu integrieren.

Thema freundlicherweise von Michael Bauer, Heilpraktiker und

Shiatsu-Therapeut, mit eigener Praxis in München, zur Verfügung gestellt